jueves, 4 de junio de 2020

RETO SALUDABLE semana 9


¿Qué tal ha ido el plato saludable? Anímate y cuentánoslo, también puedes mandarnos tus fotos en el twitter o Facebook de Madrid Salud @madridsalud.

Estamos en la semana 9 y os animo a seguir participando además esta semana os traemos el reto de una compra saludable que es muy sencillito.
Tan solo tenemos que aumentar los productos frescos en la cesta y en cambio disminuir los productos ultra-procesados o preparados y las bebidas azucaradas.
Para ello te recomendamos que elabores previamente una lista con los alimentos necesarios en casa y NO IR CON HAMBRE.



martes, 2 de junio de 2020

NUEVAS ACTIVIDADES EN TIEMPO DE COVID


Desde Comunidades Compasivas os informamos de las actividades de esta semana:

-         Martes 02 de junio a las 17h.  Cuenta cuentos “Para siempre”un cuento para toda la familia que nos puede ayudar a tratar la pena con los y las más peques.

-        Jueves 04 de junio a las 17h. Club de lectura: Reflexionaremos sobre la vida y la muerte a través de relatos cortos que nos hagan pensar, y que nos permitan crear un espacio donde opinar y compartir las ideas y emociones que nos genere lo que hemos leído.  Esta semana leeremos “El Buscador”, de Jorge Bucay.

-         Viernes 05 de junio a las 11h. Webinar “duelos congelados”: formación gratuita dirigida a profesionales del ámbito sociosanitario con formato webinar.
        1º parte de exposición teórica:  qué son, cómo se desarrollan y cómo abordar los “duelos congelados”.
        2º parte de participación: presentación de un caso, preguntas y comentarios.

-         Sábado 06 de junio a las 12h. Charlemos “Miedo a la enfermedad y la muerte”. Espacio para compartir experiencias y opiniones en el que hablaremos de la aparición y acentuación de estos miedos tras la crisis del Coronavirus.

Recordamos que es necesaria inscripción previa en cada una de ellas a través de los datos de contacto facilitados en los carteles correspondientes a cada actividad.

¡Esperamos que os animéis a participar y a que invitéis a otras personas a ello!

domingo, 31 de mayo de 2020

RECURSOS QUE SE MANTIENEN ACTIVOS DURANTE EL CONFINAMIENTO


Actualización a 31 de mayo

Recogemos a continuación algunos de los recursos del distrito de Carabanchel que mantenemos nuestra actividad en red ya sea de forma presencial o telemática. La información es la proporcionada por los propios recursos a través de diversos medios telemáticos. Iremos actualizando en la medida que vayamos recabando más información.


NOVEDADES

§  El Proyecto Comunidades Compasivas nos informa que el próximo martes día 2 de junio a las 17h realizarán un Cuenta cuentos online del cuento “Para Siempre”. En él se leerá el cuento, se enseñarán imágenes y se interpretará en lengua de signos española (LSE).
Para participar en la actividad, es necesaria inscripción previa a través del contacto que se indica en el cartel.
Esperamos que podáis participar y/o difundir, ya que será un rato muy agradable en el que todas las personas podremos aprender y compartir.

Además, recientemente han colgado estas dos nuevas propuestas:

§  Día de la Infancia y la Adolescencia en Carabanchel
El nodo Mapeando Carabanchel nos invita  al evento online que tendrá lugar el viernes 5 de junio a través de la plataforma https://meet.jit.si/DiadelaInfanciaylaAdolescenciaCarabanchel 
con tres actividades: 
·         Taller de pasta de sal, dirigido a infancia y familia.
·         Gymkana para niños y niñas de 6 a 12 años.
·         Concierto de la artista Lucía Jiro en directo para todos los públicos.
 Más información aquí

§  Cruz Roja informa que con motivo del Día Mundial Medio Ambiente el viernes 5 de junio realizarán una actividad dirigida a familias con peques, en formato concurso. Mándanos tu ficha de explorador.

§  El Espacio de Igualdad María Maeztu nos proporciona su programación de actividades online para el mes de junio.

§  Calendarios de actividades de los CAF 3 y 7

§  La Asociación ECUIDANA inicia el martes 16 de junio el Grupo Online de Autocuidados que ofrecerá semanalmente de 17 a 17:40h.
Desde ECUIDANA hemos creado esta iniciativa solidaria gratuita para ofrecer apoyo psico-emocional a personas adultas en situación vulnerabilidad.
Interesad@s contactar por mail ecuidana@gmail.com  o wasap al 678587972.

§  Asociación Auxilia - voluntariado para la Integración Social y Cultural de Personas con discapacidades físicas y enfermedades de larga duración.
Atienden consultas presencialmente con cita previa concertada. Contacto:
91 462 22 34
Adjuntan algunos juegos y dibujos para que los facilitéis a vuestros usuarios como distracción,

Además nos facilitan un enlace de la Fundación Guttmann que en la situación actual que estamos viviendo ha ofrecido "en abierto”. Los usuarios tan sólo deben entrar en el siguiente enlace https://open.gnpt.es/ , introducir su correo electrónico y cualquier contraseña para acceder a diversas actividades de estimulación cognitiva con diversos niveles. Enlace con la información completa al respecto:

§  La UNAF (UNión Asociaciones Familiares) reabre sus servicios gratuitos de atención presencial a las familias

§  Desde las Oficinas Municipales de Orientación, Información y Acompañamiento para la Integración Social de la Población Inmigrante han preparado estas infografías en las que se explican  las fases de desconfinamiento y un posible cronograma sobre cómo se va a ir produciendo el mismo.
Están en varios idiomas: Español, Árabe, Bengalí, Chino, Francés, Inglés, Rumano, Tagalo y Wolof.

§  Nos comparten esta información útil en audios en diferentes idiomas para personas que no pueden leer los folletos sobre la desescalada por el Coronavirus, bien por no estar alfabetizadas bien por ser personas con discapacidad visual.

§  VÍDEO de concienciación, necesitamos de tu responsabilidad

§  COMIC "la quedada". Que todo salga bien, que pronto volvamos a la normalidad, depende de la autoresponsabilidad de cada uno.

§  CARTELES Vamos a cuidarnos 1 y 2, lo conseguiremos entre todas y todos

§  VÍDEO Miedo a pasear. Video sobre los miedos a salir a la calle y la desescalada de la población mayor. Tras varios meses de confinamiento, muchas personas tienen miedo y ansiedad. Madrid Salud te ayuda.

§  FOLLETO de desigualdades en la pandemia

§  VÍDEO Proyecto Higienarte   https://youtu.be/R78MARR4GWg


martes, 26 de mayo de 2020

RETO SALUDABLE semana 8

¿Qué tal los lácteos? Anímate y cuentánoslo, también puedes mandarnos tus fotos en el twitter o Facebook de Madrid Salud @madridsalud.

Pues nos hemos plantado en la semana 8, ya dos meses de retos, y ¿por qué vamos a parar? Os animo a seguir participando. Esta semana os traemos el reto del PLATO SALUDABLE.

Os suena esa situación en la que entre dos amig@s os contáis que no coméis tanto y aún así no perdéis peso. Pues bien a veces lo que puede ocurrir es que la ración que se consideran "normales" son excesivas o escasas, por ello una de las recomendaciones para llevar una alimentación saludable y equilibrada en raciones es el plato saludable y os animamos a que intentéis ponerlo en práctica esta semana.


miércoles, 20 de mayo de 2020

RETO SALUDABLE semana 7

¿Cómo os ha ido esta semana con las proteínas? Anímate y cuentánoslo, también puedes mandarnos tus fotos en el twitter o Facebook de Madrid Salud @madridsalud.

Nos hemos plantado en la séptima semana  y pensarás que ya nos quedan poco retos, pero aún tenemos algunos guardados. Esta semana el reto que te proponemos es sobre los LÁCTEOS.
 En un momento en el que en nuestra sociedad los lácteos están señalados, es importante remarcan su importancia en nuestra dieta, puesto que nos aportan proteínas de alta calidad, calcio y favorecen la absorción de vitamina D, tan importante en estos días en los que hemos podido ver poco el sol.
Los lácteos no son sólo leche y yogures, también la cuajada, el queso, el requesón... Se recomiendan unas 2-3 raciones al día, preferentemente sin añadirles azúcar puesto que ya contienen así como consumir quesos menos curados. 
En caso de intolerancia a la lactosa,consumirlos sin lactosa.

Para poder cumplirlo te volvemos a dejar tres trucos y además un cuarto de ejercicio físico que hará que te mantengas activo/activa y favorezca a controlar el estrés y ansiedad además de una mejor conciliación del sueño.


jueves, 14 de mayo de 2020

RETO SALUDABLE semana 6

¿Cómo os ha ido esta semana con las verduras? Anímate y cuentánoslo, también puedes mandarnos tus fotos en el twitter o Facebook de Madrid Salud @madridsalud.

Nos hemos plantado en la sexta semana en la cual el reto se basa en el consumo de CARNE, PESCADO Y HUEVOS, comer una ración más de pescado a la semana y disminuir el consumo de carne procesada como las salchichas, hamburguesas...
Para poder cumplirlo te volvemos a dejar tres trucos y además un cuarto de ejercicio físico que hará que te mantengas activo/activa y favorezca a controlar el estrés y ansiedad además de una mejor conciliación del sueño.


jueves, 7 de mayo de 2020

ACTIVIDADES EN CUARENTENA



REDES COMUNITARIAS EN LA CRISIS DE COVID-19


Queremos compartir este documento realizado por el Ministerio de Sanidad que tiene como objetivo dar una información práctica para el desarrollo de redes comunitarias locales en respuesta a la pandemia de COVID-19. Se ha elaborado sistematizando la experiencia de diversas redes en marcha en el ámbito local, a partir de la información facilitada a través de la Federación Española de Municipios y Provincias (FEMP), la Red Española de Ciudades Saludables (RECS), la Alianza de Salud Comunitaria y el Programa de Actividades Comunitarias en Atención Primaria (PACAP), entre otras fuentes (ver agradecimientos). (Seguir leyendo)

miércoles, 6 de mayo de 2020

RETO SALUDABLE semana 5

¿Habéis bebido 1L o 2L de agua? Anímate y cuentánoslo, también puedes mandarnso tus fotos en el twitter Madrid Salud @madridsalud.

Ya vamos por la quinta semana en la cual este reto te va a resultar facilísimo ahora que llega el buen tiempo, la SEMANA DE LAS VERDURAS.
Debemos de consumir de forma habitual 2 raciones de verdura al día y preferentemente una en ensalada. Para poder cumplirlo te volvemos a dejar tres trucos y además un cuarto de ejercicio físico que hará que te mantengas activo/activa y favorezca a controlar el estrés y ansiedad además de una mejor conciliación del sueño.

Recuerda, tú puedes hacerlo. CREE EN TÍ Y LO CONSEGUIRÁS.



martes, 28 de abril de 2020

RETO SALUDABLE semana 4

¿Habéis conseguido consumir los frutos secos necesarios? Anímate y cuentánoslo en el twitter de Madrid Salud @madridsalud.

Ya vamos por la cuarta semana en la cual este reto te va a resultar facilísimo, la SEMANA DEL AGUA.
Se calcula que estamos compuesto en un 65% de agua que oscilará en función de la etapa de la vida, por lo que podemos casi afirmar que SOMOS AGUA. Por lo tanto es un componente esencial a ingerir en nuestro día a día. Es importante hacer incidencia en este consumo especialmente en etapas más avanzadas de edad puesto que el reflejo de la sed se va perdiendo y debemos esforzarnos por beber. Para poder cumplirlo te volvemos a dejar tres trucos y además un cuarto de ejercicio físico que hará que te mantengas activo/activa y favorezca a controlar el estrés y ansiedad además de una mejor conciliación del sueño.

Recuerda, tú puedes hacerlo. CREE EN TÍ Y LO CONSEGUIRÁS.


martes, 21 de abril de 2020

RETO SALUDABLE semana 3


¿Cómo fue la semana de las legumbres? Anímate y cuentánoslo en el twitter de Madrid Salud @madridsalud

Esta tercera semana el reto seguro que te va a encantar, la SEMANA DE LOS FRUTOS SECOS.
Los frutos secos son alimentos importantes en nuestra alimentación, sin embargo, debemos de comerlos en raciones adecuadas, un puñadito pequeño y preferentemente crudos o tostados, evitando los fritos o salados. Para poder cumplirlo te volvemos a dejar tres trucos y además un cuarto de ejercicio físico que hará que te mantengas activo/activa y favorezca a controlar el estrés y ansiedad además de una mejor conciliación del sueño.

Recuerda, tú puedes hacerlo. APROVECHA este tiempo para volver a tu rutina más saludable.


miércoles, 15 de abril de 2020

RETO SALUDABLE semana 2


¿Cómo fue el primer reto semanal sobre la fruta? Puedes contárnoslo en el twitter @madridsalud

Esta semana te proponemos el segundo reto en tu alimentación, la SEMANA DE LAS LEGUMBRESpara cumplirlo te volvemos a dejar tres trucos y además un cuarto de ejercicio físico que hará que te mantengas activo/activa y favorezca a controlar el estrés y ansiedad además de una mejor conciliación del sueño.

Recuerda, tú puedes hacerlo. APROVECHA este tiempo para volver a tu rutina más saludable.





martes, 7 de abril de 2020

RETO SALUDABLE CMSc Carabanchel


Desde el CMSc de Carabanchel te proponemos un reto saludable semanal. Esta semana será la SEMANA DE LA FRUTA, para cumplirlo te dejamos tres trucos y además un cuarto de ejercicio físico que hará que te mantengas activo/activa y favorezca a controlar el estrés y ansiedad además de una mejor conciliación del sueño.

Recuerda, tú puedes hacerlo. Ahora no hay prisas puedes desayunar tranquilamente, no hay falta de descanso en el trabajo, no tienes que comer ni cenar fuera de casa... APROVECHA este tiempo para volver a tu rutina más saludable. 


domingo, 5 de abril de 2020

GRACIAS

Hoy queremos compartir este emotivo vídeo que han realizado las compás del centro de salud

Y pediros de su parte que sigáis quedándoos en casa.


GRACIAS POR VUESTRA COLABORACIÓN

miércoles, 1 de abril de 2020

ECOSISTEMA DE PROXIMIDAD

A petición de la DG de Participación Ciudadana del área de Coordinación territorial, transparencia y participación ciudadana de Ayuntamiento de Madrid, difundimos este mensaje tal y como nos solicitan y animamos a participar en la medida que se ajuste a las posibilidades.
Me pongo en contacto con ustedes para informarles del proyecto relativo al comercio de proximidad que, a lo largo de esta semana, queremos poner en marcha para intentar ayudar en estos momentos tan duros por los que la Ciudad de Madrid está pasando.
Se trata de crear un ECOSISTEMA DE PROXIMIDAD.
El proyecto tiene por objeto crear un espacio web propio, en la plataforma Decide Madrid, en el que el usuario pueda ver por Distritos:
- las asociaciones que están haciendo trabajos de voluntariado y prestación de servicios gratuitos en su Distrito;
- los comercios de proximidad que tienen abiertas las tiendas a día de hoy;
- los restaurantes o cafeterías que pueden elaborar menús o comidas;
- los autónomos o PYMEs que pueden hacer el servicio de porte y transportes.
La finalidad común de los intervinieres: garantizar a las personas que no pueden salir de sus casas, por distintos motivos (mayores/riego/discapacitados/enfermos), que les lleven la comida o los productos necesarios a su domicilio y, a la vez, incentivar la actividad económica de los barrios evitando que los comercios/cafeterías, que han visto reducida su actividad económica o que no tienen infraestructura para el reparto, cierren.
Las asociaciones ayudaran a canalizar las demandas de las personas que conocen y que necesitan de estos servicios, así como servirán de enlace para aquellas otras que, no siendo conocidas puedan necesitar este servicio, mediante la atención telefónica del usuario y la puesta en contacto con las empresas para hacer los pedidos. Esto no obsta a que la gente pueda directamente ponerse en contacto con las empresas (comercios/cafeterías) para hacer los pedidos y que éstas, a su vez, se pongan en contacto con los que hacen los portes si fuera necesario.
Rol del Ayuntamiento: únicamente visibilizar lo que existe mediante.
- crear el espacio web y diseñarlo
- publicar las empresas y las asociaciones por distritos, mapeándolas.
- dar difusión en redes y demás medios de comunicación institucionales del proyecto y, por ende, de las empresas adheridas.
Para poder inscribirse en la página, una vez abierto el espacio web, vamos a elaborar un pequeño formulario que implica una declaración responsable. No obstante, querríamos salir con el mayor número de asociaciones y federaciones colaboradoras y empresas posibles para que pueda ser eficaz en breve tiempo, de forma que hemos habilitado un correo electrónico para poder recibir las solicitudes de entidades y empresarios que estuvieran interesados en el proyecto: madridsalealbalcon@madrid.es
Al mismo habría que remitir, el nombre de la entidad, la dirección, el número de teléfono o correo para contacto, y la explicación de si tienen posibilidad de realizar el servicio de transporte o no.
Quieren poner el proyecto en marcha a finales de semana así que solicitan que si hay entidades o empresas interesadas manden sus datos lo antes posible, si es hasta el 2 de abril en la tarde mejor.

miércoles, 25 de marzo de 2020

ACTIVOS DE SALUD EN CUARENTENA

Desde Mapeando queremos agradecer  a todas las personas y entidades que intentan mejorar la calidad de vida de nuestra vecindad en estos momentos .
También para facilitar la accesibilidad a todos estos recursos  os dejamos enlaces a tres carpetas en las que estamos intentando aglutinarlos uno para que podáis consultarlos y dos para que podáis añadir aquellos que faltan.

Activos físicos recursos de diferente índole  que mantienen atención directa de manera presencial o telematica
Activos virtuales  plataformas , web, app, mapas
Activos documentales vídeos, documentos explicativos, infografías 

Muchas gracias por vuestra colaboración

miércoles, 18 de marzo de 2020

ACTIVIDADES QUE MANTIENE EL CMSc CARABANCHEL

Dadas las medidas extraordinarias adoptadas por Madrid Salud ante la actual crisis del COVID-19, hemos tenido que suspender las actividades grupales, comunitarias y las consultas programadas en nuestros Centros. Sin embargo queremos aprovechar para informaros que, como centro de referencia en materia de Prevención y Promoción de la Salud del Distrito, somos un Servicio Esencial del Ayuntamiento de Madrid y por lo tanto como tal seguimos trabajando.

En el CMSc Carabanchel mantenemos las siguientes actividades en horario de 10:00 a 15:00 H:   


·         Atención postcoital y test de embarazo
·         Demanda de información sobre interrupción voluntaria de embarazo
·         Demanda de información sobre infecciones de transmisión sexual
·         Instauración de métodos anticonceptivos
·       Asesoría en consulta de Trabajo Social a personas en situación irregular que puedan necesitar asistencia sanitaria
·         Vacunación sistemática infantil hasta los 15 meses incluidos
·       Atención en consulta de Trabajo Social y pediatría para la valoración de los niños y niñas para su inclusión en el Programa de Atención Infantil
Por otra parte, os seguimos ofreciendo a las entidades del Distrito, información adecuada acerca de las actuaciones de prevención del contagio, hábitos saludables, higiénicos y de bienestar emocional.
Queremos proporcionaros apoyo ante dudas e incertidumbres a todas las personas, en especial a las más vulnerables y nos ofrecemos como soporte y coordinación para potenciar las actuaciones en prevención.
Seguimos disponibles para colaborar en materia de Prevención y Promoción de la Salud con todas las entidades del Distrito que sigan en funcionamiento teniendo en cuenta las medidas de seguridad para evitar el contagio.
Os remitimos una serie de recomendaciones y actividades elaboradas desde distintos programas para poder trabajarlas en casa:
Un saludo y cuidaros mucho.

martes, 10 de marzo de 2020

APLAZAMIENTO REUNIONES MAPEO DE ACTIVOS


Dado el escenario de contingencia especial para el coronavirus SARS-CoV-2 y por motivos de seguridad, distintas entidades participantes hemos concluido APLAZAR LAS REUNIONES PLENARIAS DE TODOS LOS NODOS DEL MAPEO DE ACTIVOS DEL DISTRITO DE CARABANCHEL HASTA EL MES DE ABRIL, cuando retomaremos, en principio, la actividad normal.

Como nos recuerda Nuria, lavaros las manos frecuentemente, no tocaros la nariz, ojos ni boca, y si toséis, siempre en el codo. El teléfono de atención/información es el 900102112.

Adjuntamos unos carteles sobre medidas de prevención.







Un saludo. Cuidarse mucho y nos vemos en abril.


jueves, 6 de febrero de 2020

1º ENCUENTRO INTERMAPEO



Llevamos un mes intenso preparando lo que será nuestro 1º Encuentro InterMapeos por ello no podemos más que daros las gracias por vuestra implicación, participación y los conocimientos generados, sin vosotros/as nada de lo que realizamos sería posible.

Os invitamos a asistir, participar y co-crear de este nuestro 1º Encuentro InterMapeos de Carabanchel a celebra el próximo 18 de Febrero en la 3º planta del centro de salud Guayaba,Calle de Antonia Rodríguez Sacristán, 4, donde centraremos las bases del presente y futuro cercano de los procesos de Mapeos Activos en Carabanchel.

Durante este tiempo de reflexión nos han surgido dudas, retos a plantear, áreas de mejora a solventar pero sobre todo se nos ha desvelado la riqueza de nuestro tejido social y comunitario y vislumbrado las posibilidades de optimizar nuestros recursos y confluir en acciones de intereses comunes. Hemos respirado también en cada uno de los Nodos comunitarios la importancia del enfoque de Activos en Salud, siendo éste nuestro denominador común.

Ante este escenario, repleto de retos y también de oportunidades, volvemos a unirnos en esta ocasión todos los agentes comunitarios, con presencia en nodos, mapeos u otros espacios para reflexionar juntos y dar respuesta a estas y otras preguntas:
¿Cuál es el papel de cada uno de los mapeos activos?, ¿Cómo funciona cada nodo o mapeo?, ¿Qué actividades comunitarias genera cada uno?, ¿Y si no hay mapeo en mi barrio que puedo hacer?, ¿Cómo puedo participar?, ¿Cómo es la comunicación entre los nodos?,  ¿Con que dificultades nos estamos encontrando?, en definitiva,  ¿Podemos conocernos mejor y optimizar nuestro funcionamiento?............................,

¡¡¡¡¡¡No te quedes con las dudas, acude y co-crea la solución.¡¡¡¡¡¡¡

PROGRAMA

1º Encuentro InterMapeos de Carabanchel: 18 de Febrero de 10:30 a 14:00 en (lugar pendiente de determinar)

10:30-  10:45  Bienvenida y Arranque de la Jornada
     
10:45 – 12:00  Manos a la obra, trabajo por Nodos
Carabanchel Alto
 Vista Alegre / Puerta Bonita
Mapeando Distrita

 12:00 - 13:30   Construyendo cultura de Mapeos, puesta en común y trabajo Conjunto
                           Mapa de Ruta a Seguir

13:30 - 14:00    Conclusiones  y despedida
 


¡ TE ESPERAMOS PARA SEGUIR CONSTRUYENDO EN COMUNIDAD¡

No es necesario inscripción