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Esta tercera semana el reto seguro que te va a encantar, la SEMANA DE LOS FRUTOS SECOS.
Los frutos secos son alimentos importantes en nuestra alimentación, sin embargo, debemos de comerlos en raciones adecuadas, un puñadito pequeño y preferentemente crudos o tostados, evitando los fritos o salados. Para poder cumplirlo te volvemos a dejar tres trucos y además un cuarto de ejercicio físico que hará que te mantengas activo/activa y favorezca a controlar el estrés y ansiedad además de una mejor conciliación del sueño.
Recuerda, tú puedes hacerlo. APROVECHA este tiempo para volver a tu rutina más saludable.
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