RETO SALUDABLE semana 4

¿Habéis conseguido consumir los frutos secos necesarios? Anímate y cuentánoslo en el twitter de Madrid Salud @madridsalud.

Ya vamos por la cuarta semana en la cual este reto te va a resultar facilísimo, la SEMANA DEL AGUA.

Se calcula que estamos compuesto en un 65% de agua que oscilará en función de la etapa de la vida, por lo que podemos casi afirmar que SOMOS AGUA. Por lo tanto es un componente esencial a ingerir en nuestro día a día. Es importante hacer incidencia en este consumo especialmente en etapas más avanzadas de edad puesto que el reflejo de la sed se va perdiendo y debemos esforzarnos por beber. Para poder cumplirlo te volvemos a dejar tres trucos y además un cuarto de ejercicio físico que hará que te mantengas activo/activa y favorezca a controlar el estrés y ansiedad además de una mejor conciliación del sueño.

Recuerda, tú puedes hacerlo. CREE EN TÍ Y LO CONSEGUIRÁS.