martes, 28 de abril de 2020

RETO SALUDABLE semana 4

¿Habéis conseguido consumir los frutos secos necesarios? Anímate y cuentánoslo en el twitter de Madrid Salud @madridsalud.

Ya vamos por la cuarta semana en la cual este reto te va a resultar facilísimo, la SEMANA DEL AGUA.
Se calcula que estamos compuesto en un 65% de agua que oscilará en función de la etapa de la vida, por lo que podemos casi afirmar que SOMOS AGUA. Por lo tanto es un componente esencial a ingerir en nuestro día a día. Es importante hacer incidencia en este consumo especialmente en etapas más avanzadas de edad puesto que el reflejo de la sed se va perdiendo y debemos esforzarnos por beber. Para poder cumplirlo te volvemos a dejar tres trucos y además un cuarto de ejercicio físico que hará que te mantengas activo/activa y favorezca a controlar el estrés y ansiedad además de una mejor conciliación del sueño.

Recuerda, tú puedes hacerlo. CREE EN TÍ Y LO CONSEGUIRÁS.


martes, 21 de abril de 2020

RETO SALUDABLE semana 3


¿Cómo fue la semana de las legumbres? Anímate y cuentánoslo en el twitter de Madrid Salud @madridsalud

Esta tercera semana el reto seguro que te va a encantar, la SEMANA DE LOS FRUTOS SECOS.
Los frutos secos son alimentos importantes en nuestra alimentación, sin embargo, debemos de comerlos en raciones adecuadas, un puñadito pequeño y preferentemente crudos o tostados, evitando los fritos o salados. Para poder cumplirlo te volvemos a dejar tres trucos y además un cuarto de ejercicio físico que hará que te mantengas activo/activa y favorezca a controlar el estrés y ansiedad además de una mejor conciliación del sueño.

Recuerda, tú puedes hacerlo. APROVECHA este tiempo para volver a tu rutina más saludable.


miércoles, 15 de abril de 2020

RETO SALUDABLE semana 2


¿Cómo fue el primer reto semanal sobre la fruta? Puedes contárnoslo en el twitter @madridsalud

Esta semana te proponemos el segundo reto en tu alimentación, la SEMANA DE LAS LEGUMBRESpara cumplirlo te volvemos a dejar tres trucos y además un cuarto de ejercicio físico que hará que te mantengas activo/activa y favorezca a controlar el estrés y ansiedad además de una mejor conciliación del sueño.

Recuerda, tú puedes hacerlo. APROVECHA este tiempo para volver a tu rutina más saludable.





martes, 7 de abril de 2020

RETO SALUDABLE CMSc Carabanchel


Desde el CMSc de Carabanchel te proponemos un reto saludable semanal. Esta semana será la SEMANA DE LA FRUTA, para cumplirlo te dejamos tres trucos y además un cuarto de ejercicio físico que hará que te mantengas activo/activa y favorezca a controlar el estrés y ansiedad además de una mejor conciliación del sueño.

Recuerda, tú puedes hacerlo. Ahora no hay prisas puedes desayunar tranquilamente, no hay falta de descanso en el trabajo, no tienes que comer ni cenar fuera de casa... APROVECHA este tiempo para volver a tu rutina más saludable. 


domingo, 5 de abril de 2020

GRACIAS

Hoy queremos compartir este emotivo vídeo que han realizado las compás del centro de salud

Y pediros de su parte que sigáis quedándoos en casa.


GRACIAS POR VUESTRA COLABORACIÓN

miércoles, 1 de abril de 2020

ECOSISTEMA DE PROXIMIDAD

A petición de la DG de Participación Ciudadana del área de Coordinación territorial, transparencia y participación ciudadana de Ayuntamiento de Madrid, difundimos este mensaje tal y como nos solicitan y animamos a participar en la medida que se ajuste a las posibilidades.
Me pongo en contacto con ustedes para informarles del proyecto relativo al comercio de proximidad que, a lo largo de esta semana, queremos poner en marcha para intentar ayudar en estos momentos tan duros por los que la Ciudad de Madrid está pasando.
Se trata de crear un ECOSISTEMA DE PROXIMIDAD.
El proyecto tiene por objeto crear un espacio web propio, en la plataforma Decide Madrid, en el que el usuario pueda ver por Distritos:
- las asociaciones que están haciendo trabajos de voluntariado y prestación de servicios gratuitos en su Distrito;
- los comercios de proximidad que tienen abiertas las tiendas a día de hoy;
- los restaurantes o cafeterías que pueden elaborar menús o comidas;
- los autónomos o PYMEs que pueden hacer el servicio de porte y transportes.
La finalidad común de los intervinieres: garantizar a las personas que no pueden salir de sus casas, por distintos motivos (mayores/riego/discapacitados/enfermos), que les lleven la comida o los productos necesarios a su domicilio y, a la vez, incentivar la actividad económica de los barrios evitando que los comercios/cafeterías, que han visto reducida su actividad económica o que no tienen infraestructura para el reparto, cierren.
Las asociaciones ayudaran a canalizar las demandas de las personas que conocen y que necesitan de estos servicios, así como servirán de enlace para aquellas otras que, no siendo conocidas puedan necesitar este servicio, mediante la atención telefónica del usuario y la puesta en contacto con las empresas para hacer los pedidos. Esto no obsta a que la gente pueda directamente ponerse en contacto con las empresas (comercios/cafeterías) para hacer los pedidos y que éstas, a su vez, se pongan en contacto con los que hacen los portes si fuera necesario.
Rol del Ayuntamiento: únicamente visibilizar lo que existe mediante.
- crear el espacio web y diseñarlo
- publicar las empresas y las asociaciones por distritos, mapeándolas.
- dar difusión en redes y demás medios de comunicación institucionales del proyecto y, por ende, de las empresas adheridas.
Para poder inscribirse en la página, una vez abierto el espacio web, vamos a elaborar un pequeño formulario que implica una declaración responsable. No obstante, querríamos salir con el mayor número de asociaciones y federaciones colaboradoras y empresas posibles para que pueda ser eficaz en breve tiempo, de forma que hemos habilitado un correo electrónico para poder recibir las solicitudes de entidades y empresarios que estuvieran interesados en el proyecto: madridsalealbalcon@madrid.es
Al mismo habría que remitir, el nombre de la entidad, la dirección, el número de teléfono o correo para contacto, y la explicación de si tienen posibilidad de realizar el servicio de transporte o no.
Quieren poner el proyecto en marcha a finales de semana así que solicitan que si hay entidades o empresas interesadas manden sus datos lo antes posible, si es hasta el 2 de abril en la tarde mejor.