domingo, 31 de mayo de 2020

RECURSOS QUE SE MANTIENEN ACTIVOS DURANTE EL CONFINAMIENTO


Actualización a 31 de mayo

Recogemos a continuación algunos de los recursos del distrito de Carabanchel que mantenemos nuestra actividad en red ya sea de forma presencial o telemática. La información es la proporcionada por los propios recursos a través de diversos medios telemáticos. Iremos actualizando en la medida que vayamos recabando más información.


NOVEDADES

§  El Proyecto Comunidades Compasivas nos informa que el próximo martes día 2 de junio a las 17h realizarán un Cuenta cuentos online del cuento “Para Siempre”. En él se leerá el cuento, se enseñarán imágenes y se interpretará en lengua de signos española (LSE).
Para participar en la actividad, es necesaria inscripción previa a través del contacto que se indica en el cartel.
Esperamos que podáis participar y/o difundir, ya que será un rato muy agradable en el que todas las personas podremos aprender y compartir.

Además, recientemente han colgado estas dos nuevas propuestas:

§  Día de la Infancia y la Adolescencia en Carabanchel
El nodo Mapeando Carabanchel nos invita  al evento online que tendrá lugar el viernes 5 de junio a través de la plataforma https://meet.jit.si/DiadelaInfanciaylaAdolescenciaCarabanchel 
con tres actividades: 
·         Taller de pasta de sal, dirigido a infancia y familia.
·         Gymkana para niños y niñas de 6 a 12 años.
·         Concierto de la artista Lucía Jiro en directo para todos los públicos.
 Más información aquí

§  Cruz Roja informa que con motivo del Día Mundial Medio Ambiente el viernes 5 de junio realizarán una actividad dirigida a familias con peques, en formato concurso. Mándanos tu ficha de explorador.

§  El Espacio de Igualdad María Maeztu nos proporciona su programación de actividades online para el mes de junio.

§  Calendarios de actividades de los CAF 3 y 7

§  La Asociación ECUIDANA inicia el martes 16 de junio el Grupo Online de Autocuidados que ofrecerá semanalmente de 17 a 17:40h.
Desde ECUIDANA hemos creado esta iniciativa solidaria gratuita para ofrecer apoyo psico-emocional a personas adultas en situación vulnerabilidad.
Interesad@s contactar por mail ecuidana@gmail.com  o wasap al 678587972.

§  Asociación Auxilia - voluntariado para la Integración Social y Cultural de Personas con discapacidades físicas y enfermedades de larga duración.
Atienden consultas presencialmente con cita previa concertada. Contacto:
91 462 22 34
Adjuntan algunos juegos y dibujos para que los facilitéis a vuestros usuarios como distracción,

Además nos facilitan un enlace de la Fundación Guttmann que en la situación actual que estamos viviendo ha ofrecido "en abierto”. Los usuarios tan sólo deben entrar en el siguiente enlace https://open.gnpt.es/ , introducir su correo electrónico y cualquier contraseña para acceder a diversas actividades de estimulación cognitiva con diversos niveles. Enlace con la información completa al respecto:

§  La UNAF (UNión Asociaciones Familiares) reabre sus servicios gratuitos de atención presencial a las familias

§  Desde las Oficinas Municipales de Orientación, Información y Acompañamiento para la Integración Social de la Población Inmigrante han preparado estas infografías en las que se explican  las fases de desconfinamiento y un posible cronograma sobre cómo se va a ir produciendo el mismo.
Están en varios idiomas: Español, Árabe, Bengalí, Chino, Francés, Inglés, Rumano, Tagalo y Wolof.

§  Nos comparten esta información útil en audios en diferentes idiomas para personas que no pueden leer los folletos sobre la desescalada por el Coronavirus, bien por no estar alfabetizadas bien por ser personas con discapacidad visual.

§  VÍDEO de concienciación, necesitamos de tu responsabilidad

§  COMIC "la quedada". Que todo salga bien, que pronto volvamos a la normalidad, depende de la autoresponsabilidad de cada uno.

§  CARTELES Vamos a cuidarnos 1 y 2, lo conseguiremos entre todas y todos

§  VÍDEO Miedo a pasear. Video sobre los miedos a salir a la calle y la desescalada de la población mayor. Tras varios meses de confinamiento, muchas personas tienen miedo y ansiedad. Madrid Salud te ayuda.

§  FOLLETO de desigualdades en la pandemia

§  VÍDEO Proyecto Higienarte   https://youtu.be/R78MARR4GWg


martes, 26 de mayo de 2020

RETO SALUDABLE semana 8

¿Qué tal los lácteos? Anímate y cuentánoslo, también puedes mandarnos tus fotos en el twitter o Facebook de Madrid Salud @madridsalud.

Pues nos hemos plantado en la semana 8, ya dos meses de retos, y ¿por qué vamos a parar? Os animo a seguir participando. Esta semana os traemos el reto del PLATO SALUDABLE.

Os suena esa situación en la que entre dos amig@s os contáis que no coméis tanto y aún así no perdéis peso. Pues bien a veces lo que puede ocurrir es que la ración que se consideran "normales" son excesivas o escasas, por ello una de las recomendaciones para llevar una alimentación saludable y equilibrada en raciones es el plato saludable y os animamos a que intentéis ponerlo en práctica esta semana.


miércoles, 20 de mayo de 2020

RETO SALUDABLE semana 7

¿Cómo os ha ido esta semana con las proteínas? Anímate y cuentánoslo, también puedes mandarnos tus fotos en el twitter o Facebook de Madrid Salud @madridsalud.

Nos hemos plantado en la séptima semana  y pensarás que ya nos quedan poco retos, pero aún tenemos algunos guardados. Esta semana el reto que te proponemos es sobre los LÁCTEOS.
 En un momento en el que en nuestra sociedad los lácteos están señalados, es importante remarcan su importancia en nuestra dieta, puesto que nos aportan proteínas de alta calidad, calcio y favorecen la absorción de vitamina D, tan importante en estos días en los que hemos podido ver poco el sol.
Los lácteos no son sólo leche y yogures, también la cuajada, el queso, el requesón... Se recomiendan unas 2-3 raciones al día, preferentemente sin añadirles azúcar puesto que ya contienen así como consumir quesos menos curados. 
En caso de intolerancia a la lactosa,consumirlos sin lactosa.

Para poder cumplirlo te volvemos a dejar tres trucos y además un cuarto de ejercicio físico que hará que te mantengas activo/activa y favorezca a controlar el estrés y ansiedad además de una mejor conciliación del sueño.


jueves, 14 de mayo de 2020

RETO SALUDABLE semana 6

¿Cómo os ha ido esta semana con las verduras? Anímate y cuentánoslo, también puedes mandarnos tus fotos en el twitter o Facebook de Madrid Salud @madridsalud.

Nos hemos plantado en la sexta semana en la cual el reto se basa en el consumo de CARNE, PESCADO Y HUEVOS, comer una ración más de pescado a la semana y disminuir el consumo de carne procesada como las salchichas, hamburguesas...
Para poder cumplirlo te volvemos a dejar tres trucos y además un cuarto de ejercicio físico que hará que te mantengas activo/activa y favorezca a controlar el estrés y ansiedad además de una mejor conciliación del sueño.


jueves, 7 de mayo de 2020

ACTIVIDADES EN CUARENTENA


REDES COMUNITARIAS EN LA CRISIS DE COVID-19


Queremos compartir este documento realizado por el Ministerio de Sanidad que tiene como objetivo dar una información práctica para el desarrollo de redes comunitarias locales en respuesta a la pandemia de COVID-19. Se ha elaborado sistematizando la experiencia de diversas redes en marcha en el ámbito local, a partir de la información facilitada a través de la Federación Española de Municipios y Provincias (FEMP), la Red Española de Ciudades Saludables (RECS), la Alianza de Salud Comunitaria y el Programa de Actividades Comunitarias en Atención Primaria (PACAP), entre otras fuentes (ver agradecimientos). (Seguir leyendo)

miércoles, 6 de mayo de 2020

RETO SALUDABLE semana 5

¿Habéis bebido 1L o 2L de agua? Anímate y cuentánoslo, también puedes mandarnso tus fotos en el twitter Madrid Salud @madridsalud.

Ya vamos por la quinta semana en la cual este reto te va a resultar facilísimo ahora que llega el buen tiempo, la SEMANA DE LAS VERDURAS.
Debemos de consumir de forma habitual 2 raciones de verdura al día y preferentemente una en ensalada. Para poder cumplirlo te volvemos a dejar tres trucos y además un cuarto de ejercicio físico que hará que te mantengas activo/activa y favorezca a controlar el estrés y ansiedad además de una mejor conciliación del sueño.

Recuerda, tú puedes hacerlo. CREE EN TÍ Y LO CONSEGUIRÁS.